EL TIEMPO

viernes, 29 de enero de 2016

ORGANIZACIÒN : 20 Ideas geniales para APROVECHAR MEJOR EL ESPACIO EN TU HOGAR



20 Ideas geniales para aprovechar mejor el espacio en tu hogar


Muchas cosas pero poco espacio: por desgracia ese es un problema común en la mayoría de los hogares. En la cocina ya no hay lugar para poner las especias, en el cuarto de baño las botellas de shampoo están haciendo malabares para poder seguir en pié y el armario del dormitorio ya se tambalea por la cantidad de ropa que hay en su interior. Lo bueno es que para todos estos problemas también hay soluciones.
Genial.guru reunió para ti algunas ideas para aprovechar mejor el espacio que tienes en casa y hacer de esos metros cuadrados algo más práctico y cómodo.

Cocina


Una mesa de cocina que pueda entrar y salir del mueble principal puede ayudarte a ahorrar lugar en la cocina.



Excelente idea para aquellos que guardan las especias en pequeños frascos.



Pequeños recipientes para los diferentes tipos de granos y cereales en un cajón para tenerlos a mano siempre.



Un secador de vajillas en forma de ángulo es la forma más sencilla de economizar espacio en ese lugar usualmente tan pequeño.



Si divides los cajones puedes optimizar el uso del espacio, haciéndolos más funcionales.



Cuarto de baño


Una puerta con una parte de vidrio le agregará luz y hará que el espacio se vea más grande. No necesariamente debe ser de tamaño completo, si te parece más cómodo así.




Repisas y cajones cerca del retrete o bajo el lavabo también son una excelente idea para optimizar los espacios.



Las canastas pueden ser una buena alternativa si no tienes repisas. Además, puedes usar diferentes métodos para fijarlas a la pared (pegarlas, colgarlas, etc)



Una cortina de ducha con bolsillos de malla puede convertirse en la salvación para poder tener a mano todos los elementos que necesitas a la hora del baño.



Dormitorio


Una cama que puede esconderse



Cajones en el cuerpo de la cama



Cama que permite esconder los colchones



Tres en uno: dormitorio, escritorio y guardarropas.



2 en 1: dormitorio y zona de trabajo.



Guardarropas

Ubicar el guardarropas en la esquina de la habitación

Una barra para los artículos usados con frecuencia



Repisas fijadas a la pared formando una V pueden ser la solución perfecta para guardar el calzado al mismo tiempo que ahorras espacio.



O puedes usar secciones de tubo


O bien, un cajón que pueda incorporarse al cuerpo del mueble

TIPS. Pones fin a los Malos Olores

Ponle fin a los malos olores

Una de las peores cosas que podemos tener en nuestra casa es mal olor, ya sea en la cocina, el baño, las habitaciones o el salón. Desde hacer obras hasta problemas en tuberías o simplemente tener una mascota pueden ser la causa de ellos. Hay muchas veces que podemos evitar que aparezcan estos olores y así mantener un ambiente acogedor en nuestro hogar. Trucos sencillos que nos ayudarán a disimularlos o eliminarlos definitivamente, aquí te mostramos varios de ellos.

Empezaremos por algunos trucos que nos servirán para cualquier zona de la casa, muy fáciles de aplicar y que no nos llevarán mucho tiempo:

- Si quieres eliminar el olor a tabaco tras una fiesta o reunión con muchos cigarros de por medio, la mejor solución es dejar actuar un recipiente con agua y vinagre durante mínimo tres horas, aunque si lo dejamos toda la noche, mucho mejor. A la mañana siguiente nos despertaremos como si nada hubiera pasado la noche anterior.

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- En caso de que la casa lleve un tiempo cerrada porque hemos estado fuera y nos recibe un fuerte olor a humedad, el truco es aún más sencillo. Dejaremos una esponja bien empapada con agua en un recipiente abierto, y solo tenemos que esperar a que se seque, y que se lleve todo ese olor a cerrado.

- Para disimular olores en la casa si no tienes un ambientador cerca, puedes echar un poco de colonia sobre las bombillas cuando están frías y verás que al encenderse y entrar en calor, desprenden un agradable olor que ambientará tu casa.

- En caso de tener bebés o mascotas, es posible que haya veces que se orinen en algún lugar de la casa. Para eliminar el olor que dejan, la solución está en el enjuague bucal. Podemos empapar algodones en este enjuague y colocarlos en las ranuras de los sofás o podemos situar una dos o tres tazas pequeñas con un poco de este líquido en las habitaciones y así nos aseguramos que no olerá desagradable.

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La cocina es uno de las zonas de la casa que más olores acumula y no siempre son por lo bien que cocinamos. Para evitar estos malos olores, os enseño estos consejos:

- Alguna vez os hemos hablado de una pintura especial pensada para las paredes y techos de la cocina y el baño. Es una pintura elimina - olores y puede ahorrarnos mucho trabajo y ayudar a tener un agradable ambiente en la cocina. Aquí tienes toda la información sobre esta pintura.

- Si queremos quitar los malos olores del microondas tenemos en los cítricos a nuestros grandes aliados. Basta con trocear un limón, una naranja o medio pomelo en un recipiente sobre el que echaremos agua caliente hasta la mitad. A continuación pondremos 5 minutos de cocción y al acabar comprobaremos que nuestro microondas huele perfectamente.

- La nevera acumula muchos alimentos y a veces no huele demasiado bien. Los remedios son sencillos. Podemos ayudarnos de los cítricos otra vez y colocar un recipiente en el fondo de la nevera con alguno de ellos troceado y en dos días estará todo solucionado. También vale con poner un vasito de bicarbonato en una esquina o vale también con la taza del café, una vez ya bebido. En ambos casos actúan para absorber los olores.

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- Cuando cocinamos alimentos fritos suelen impregnar nuestra cocina con mucho olor, por lo que os damos varias ideas para evitarlo. Antes de freír podéis echar una cáscara de limón o una rodaja de manzana al aceite de la sartén. No os cambiará el sabor, pero sí ayuda a eliminar el fuerte olor. La manzana hay que cambiarla cuando empieza a ponerse negra.

En cuanto a los olores en tuberías o desagües ambos son comunes en cocina y baño, por lo que los siguientes consejos os sirven para ambas zonas de la casa.

- Si hay un atasco en el desagüe lo más normal es  que traiga malos olores, por lo que tenemos dos sencillos remedios. El primero es echar medio vaso de sal gruesa sobre el fregadero y dejar actuar 20-30 minutos. Una vez no haya casi restos de sal, dejaremos correr el agua y con ella, los malos olores. En caso de que el olor sea más fuerte, una taza de vinagre caliente mezclado con bicarbonato es la solución. El procedimiento es el mismo, echarlo sobre el desagüe y a los veinte minutos su espuma ya habrá hecho efecto.

Imagen 3


El truco del vinagre y el bicarbonato puede ayudarnos también con el inodoro, aunque una vez pasado el tiempo de espera conviene pasar el cepillo sobre el fondo del mismo para completar el trabajo.

Como complemento a todos estos sencillos trucos tenemos los ambientadores caseros, seguramente más ecológicos que los industriales. Os dejo un par de vídeos para aprender a hacerlos de manera rápida y sencilla.

En el primero solo necesitaremos agua y un poco de jabón detergente:



En el segundo basta con agua, bicarbonato y la esencia que más te guste:

miércoles, 27 de enero de 2016

CÒMO CUIDAR Y LIMPIAR LOS MUEBLES DE CUERO.


Cómo cuidar y limpiar los muebles de cuero

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Para limpiar los muebles de cuero tendremos que prestar especial atención a sus cuidados, a continuación os damos unos consejos para el cuidado del mobiliario de cuero. 
Para evitar que los muebles de cuero se deterioren, lo primero que tenemos que hacer es colocarlo en una ubicación adecuada. Los muebles de cuero deben alejarse del sol directo, que pueden decolorar la pieza, así como de radiadores o fuentes de calor directa que propician la aparición de grietas. 
El cuero debe nutrirse mensualmente con aceites o ceras específicas para este material, aunque un remedio casero sería usar leche hidratante (como la que se usa tras la ducha o el baño). De esta forma, mantendremos los muebles brillantes y flexibles, aunque si surge alguna mancha tenderemos que eliminarla antes de aplicar la cera para que no deje marca. Para ello, puedes limpiar las manchas en el cuero con un algodón impregnado en cerveza o huevo batido (si es cuero claro). 
Por otro lado, es importante no utilizar productos que contengan alcohol o disolventes fuertes, pues pueden comerse el color o quitar brillo o los muebles, Antes de aplicar un producto nuevo, puébalo en una zona no visible. Así, habremos cuidado y limpiado los muebles de cuero.

ORDEN Y ORGANIZACIÒN: Limpiar el SALÒN en 15 minutos


Limpiar el salón en 15 minutos

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A continuación te damos 10 pautas para limpiar el salón en tan solo 15 minutos. ¡Qué no te pille el toro! 
Afortunadamente el desorden del salón suele ser superficial, si bien es fácil que quede revuelto. Se trata de algo que se resuelve con 15 minutos, un paño húmedecido y la aspiradora. Pásala en último lugar para recoger el polvo que ha caído durante la limpieza.
Aquí van nuestras 10 pautas
1. Ventila
Abre la ventana para que entre aire fresco. También puedes encender una vela perfumada o echar un ambientador de aroma natural.
2. Quita las migajas
Tal vez no tengas tiempo de pasar la aspiradora por los sofás y los sillones, pero quita las migajas recogiéndolas con una bayeta de microfibra apenas humedecidas. 
3. Ordenar el equipo audiovisual
Colócalo en el lugar que le corresponde. No dejes los cd's, los dvd y los juegos fuera de sus cajas, ya que cogerán polvo. 
4. Pasa una bayeta al televisor
Utiliza una bayeta de microfibras apenas humedecida para quitar las huellas de dedos marcadas en la pantalla del televisor.
5. Guarda los juguetes
Mete los juguetes de los niños en un baúl o en una caja de almacenamiento grande y arrincónala. Limpia los juguetes pegajosos con una bayeta de microfibra humedecida. 
6. Limpia los espejos
Emplea una bayeta de microfibra poco humedecida para limpiar las manchas de los espejos. añade una gotita de lavavajillas si se trata de marcas persistentes.
7. Ordena las superficies
Lleva tazas y vasos a la cocina, coloca los libros en los estantes y mete las revistas en el revistero. 
8. Acomoda los muebles
Endereza sofás, sillones y alfombras. Si tienes mantas ligeras, dóblalas y déjalas en los respaldos de sillones y sofás o en los reposabrazos.
9. Quita el polvo deprisa
Emplea una bayeta de microfibra húmeda para atacar los lugares en los que suele acumularse el polvo, como estantes, marcos de fotos y pantallas de lámparas.
10. Remata con la aspiradora
Pásala por el suelo y las alfombras y céntrate en las zonas más transitadas, como la puerta y delante del sofá. Si tienes tiempo, aparta el sofá y quita el polvo de detrás.

ORGANIZACIÒN : : Congelar comida cocinada...

Mi Familia Mi Hogar:Alimentos.   Congelar comida cocinada...: Pues sí. Últimamente estoy viendo mucho este tema. Al principio me parecía útil únicamente si tenías una olla a cocción lenta (que tengo...

FITNESS. 5 Posturas de YOGA que REDUCEN LA GRASA LOCALIZADA en 7 dìas

Practica estas 5 posturas de yoga y reduce la grasa localizada en el vientre en 7 días

Los músculos abdominales desempeñan un papel importante en el cuerpo. Estos son los que se encargan de mantener el cuerpo erguido, con una buena postura y con una fortaleza adecuada. Los abdominales son los que nos permiten mantener en eje, equilibrados al momento de realizar cualquier actividad común como saltar, corre, caminar o sentarnos.
Tener un abdomen fuerte nos ayuda a mantener los órganos del sistema digestivo en el lugar correcto, los protege y evita que la flacidez los dañe. Es de este principio que las personas les dan mayor importancia a quemar grasa y llevar un entrenamiento adecuado a través de ejercicios aeróbicos.
El día de hoy mostraremos como entrenar tus abdominales a través de 5 posturas de yoga muy sencillas. Estos ejercicios nos ayudaran a ganar fuerza, calmar la ansiedad, ganar energía, mantener el equilibrio y obtener destreza.

5 posturas de yoga que te ayudaran a fortalecer el abdomen

El barco o paripurna navasana

primera-yoga-Este ejercicio se realiza sentado sobre una colchoneta apoyando los pies en el suelo. Luego debemos contraer los abdominales, mantener la espalda erguida y elevar las piernas despegándolas del piso hasta que se haya formado una “V” con el cuerpo. Hay que mantener esa postura durante uno o dos minutos.

El puente o setu bandhasana

puente-Recostados boca arriba debemos flexionar las piernas. Tirar los hombros hacia atrás y tocar los talones con las manos sin despegar los pies del suelo, debemos llevar la cadera hacia arriba y despegarla del suelo lo más que se pueda creando un puente con la espalda.
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La plancha

plancha-dandasanaEste es sencillo, solo tenemos que colocar las manos a la altura del pecho y apoyar las palmas en el piso. Después elevarnos estirando los brazos, con la espalda recta y contrayendo el abdomen. Nos sostenemos con la punta del pie, debemos mantener esta postura durante dos o tres minutos y repetir el proceso 5 o 10 veces.

Plancha con codos

plancha-con-codosEsta postura se debe realizar de manera similar a la postura plancha normal, solo que aquí no tendremos los brazos estirados y nos apoyaremos en los codos, contrayendo siempre los abdominales para mantener la espalda recta. Hay que formar una línea recta desde los pies hasta la cabeza y mantener la postura durante 2 o 3 minutos.

Barco estirado

mujer-patas-arriba-con-el-tipoEn esta postura no se forma una “V” perfecta con el cuerpo sino que se separan las piernas solo un poco del suelo. Siempre hay que contraer el abdomen para obtener un buen equilibrio.

INTERÈS GENERAL: LIBROS DE COLOREAR PARA ADULTOS. Arma efectiva para el ESTRÈS



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Libros de colorear para adultos: Un arma efectiva contra el estrés

Desde lograr una relajación absoluta hasta mejorar la concentración, son algunos de los beneficios de la práctica de colorear dibujos para adultos. Conoce más detalles a continuación.
Por Francisca Quezada / @FranQuezadaSans


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Pareciera que el agitado ritmo de vida actual, hace que cada vez cueste más encontrar espacios de paz y desconexión total.
Sin embargo, entre tanto estrés y reclamos al cosmos, olvidamos que existen actividades costo cero y muy sencillas con las que podemos lograr esa conexión y paz interior que tanto anhelamos, como por ejemplo: colorear.
Imagen: gentileza Pixabay.com
Imagen: gentileza Pixabay.com

Beneficios de colorear libros para adultos

Así es, algo tan simple como tomar un par de lápices y rellenar espacios en blanco, te pueden llevar al mejor estado zen. Al menos así lo asegura Benjamín Pérez Krumenacker, psicólogo y experto en arte terapia.
“Colorear nos da la posibilidad de conectarnos por completo con una tarea creativa, y al mismo tiempo relajante, que podemos realizar con nuestras propias manos, sin depender de tecnologías sofisticadas, ni habilidades especiales. Esta afición nos permite expresar y elaborar a través del trazo y los colores, nuestras emociones. También nos ayuda a relajarnos y estimular la creatividad”, explica el arte terapeuta.
Imagen: gentileza Pixabay.com
Imagen: gentileza Pixabay.com
Y no se trata de una moda reciente, porque el reconocido psiquiatra, médico y ensayista suizo Carl Gustav Jung ya había estudiado hace varios años atrás sobre los beneficios de pintar y dibujar.
El sitio Mejorconsalud.com resumió algunas de las conclusiones de su estudio sobre este tema y nosotras destacamos las siguientes:
– Dibujar o colorear hace que surjan los pensamientos más dormidos de nuestro ser, porque es una actividad que se hace en silencio.
– El dibujo es una forma de libertad y también nos permite canalizar emociones y liberar estrés.
– Este tipo de actividades logra un desahogo emocional cotidiano que todos necesitamos.

Cinco claves para colorear y relajarse

Para que esta afición se convierta en una verdadera terapia anti estrés, sigue algunas de las recomendaciones que compartió con nosotras el sicólogo Benjamín Pérez:

1. Busca los dibujos que más te acomoden.

Jardín Secreto y El Bosque Encantado de  Johanna Basford.
Jardín Secreto y El Bosque Encantado de Johanna Basford.
Además de los ejemplares de Johanna Basford, existen muchas publicaciones que son recomendables para iniciarse en esta actividad, como por ejemplo: figuras de naturaleza hasta mandalas. “Cada persona puede elegir qué tipo de dibujo lo representa más o le permitirá sentirse más cómoda a la hora de pintar”.

2. Elige los lápices que más te gusten.

Cuántas veces te has sentido atraída por un colorido set de lápices, y finalmente terminan como destacadores o como objeto de colección. Pues esta actividad es una excelente excusa para comenzar a usarlos.
En librería Contrapunto encuentras libros y los lápices que necesitas para colorear.
En librería Contrapunto encuentras libros y los lápices que necesitas para colorear.
“Cada tipo de lápiz expresa algo diferente. Por ejemplo, los lápices de cera se usan para las expresiones más impulsivas o para los recuerdos de infancia y los de madera, para creaciones más elaboradas. La acuarela, por otro lado, es una expresión maravillosa de los sentimientos más profundos, porque permite que el color se difunda a través del agua y se exprese finamente en el papel”, asegura el psicólogo.

3. Cualquier lugar puede ser adecuado para colorear.

Lo interesante de pintar libros de dibujos es que permite crear un espacio personal, pero adaptable a cualquier lugar dentro de la ajetreada vida moderna en donde una persona se puede relajar y a la vez concentrar.
“Una vez que se cuenta con los materiales, es recomendable elegir un entorno relajado dentro del hogar o incluso de la oficina, que también haga sentido y en donde se puedan dejar los elementos que se usan y así tenerlos a mano siempre”, recomienda el experto.
Imagen: gentileza Pixabay.com
Imagen: gentileza Pixabay.com

4. Olvídate del reloj.

Cuando se colorea, se produce el fenómeno de sentir que se ha estado mucho tiempo pintando, pero cronológicamente no es tanto. O que se estuvo poco tiempo y en realidad, fueron muchas horas.
Benjamín explica que “colorear es una actividad que te mantiene relajado y a la vez concentrado. Pero lo importante es que sea un tiempo de calidad, dedicado a nosotros mismos, sin prisas ni interrupciones”.

5. Evita la perfección y déjate llevar.

El arte terapeuta aconseja dejarse llevar por lo que nos dicen nuestras intuiciones y emociones haciendo de este espacio un placer relajante y de autoconocimiento.
Imagen: gentileza Pixabay.com
Imagen: gentileza Pixabay.com
“Para poder disfrutar de esta afición al máximo, es importante sacarse el título de alumno mateo. No hay que pretender crear algo lindo, sino que buscar conectarte con la intuición y elegir los colores libremente, sin buscar el efecto de realidad, sino intuitivamente elegir los colores y en el momento de estar pintando, abrirse a que cada color te diga algo”, concluye el psicólogo.

Dónde encontrar dibujos para colorear

Librerías:

El fenómeno ha obligado a las librerías a traer mayor variedad de títulos de esta tendencia e incluso a hacer alianzas con marcas de artículos de escritorio.
En librería Contrapunto puedes encontrar diversos libros de adultos para colorear.
En librería Contrapunto puedes encontrar diversos libros de adultos para colorear.
Por ejemplo la librería Contrapunto ya cuenta con más de 40 títulos distintos de libros para colorear, que incluyen desde los populares libros de Johanna Basford hasta mandalas y motivos decorativos para relajarse pintando.
Además estableció una alianza con Faber-Castell para ofrecer en sus librerías lápices de colores para que los aficionados a los libros para colorear encuentren todos los materiales en un solo lugar.

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lunes, 25 de enero de 2016