CURIOSIDADES. TIIPS PARA ADELGAZAR DE ALREDEDOR DEL MUNDO
Tips Para Adelgazar De Alrededor Del Mundo
Ya sea tomar té para perder
esos kilos de más en Sudáfrica o condimentar con curry un poco
picante para exterminar grasa en Malasia, veamos los 7 tips más
utilizados alrededor del mundo para bajar de
peso.
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1. Usa la bicicleta, no el auto
en Holanda
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Si preguntas al hombre o mujer
promedio holandés como llegan a sus trabajos, en casi cualquier
ciudad o pueblo de Holanda, te dirán que lo hacen en bicicleta. Este
medio de transporte también es utilizado para hacer mandados y
llegar a eventos sociales cerca de las casas, por lo que se explica
por qué los Países Bajos tiene más bicicletas (18 millones) que
habitantes (16.5 millones), de acuerdo con la Junta de Turismo y
Convenciones.
Una
revista de política y actualidad "Times of India", afirma que el
típico ciudadano holandés recorre en bici un promedio de 870 km
anualmente, estadística que demuestra por qué los habitantes de este
país son individuos que se ven en forma y activos. El país, incluso
anima a los ciudadanos a utilizar las bicicletas sincronizando los
semáforos con la velocidad de transito de éstas.
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2. El polaco prefiere cenar en
casa
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De acuerdo a un estudio realizado en el año
2013, en promedio los ciudadanos norteamericanos gastan 936 dólares
anualmente almorzando en restaurantes. Estos datos tomados de las
tarjetas de 1003 adultos, reportan que el costo del almuerzo es de
entre 14 a 21 dólares.
Si le preguntas a un típico
hombre o mujer de negocios polaco te dirán que comer afuera
regularmente, es no sólo un drástico gasto de dinero, sino además
muy poco saludable ya que se relaciona con el aumento de peso. Eso
explica por qué el porcentaje de ciudadanos polacos adultos sólo
gastan acerca del 5% de su presupuesto en comer fuera de la
casa.
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3. Los Sudafricanos toman te rojo
(Rooibos) para mantenerse delgados
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Una serie de datos tomados de la Asociación
Internacional y Americana de Nutricionistas Clínicos relaciona
claramente a las culturas que tienen por costumbre tomar mucho té
con una disminución en la tasa de obesidad. La razón es que muchas
veces cuando sentimos hambre, en realidad estamos
deshidratados.
La catequina, un tipo de
flavonoide encontrado en ciertos tipos de té, en particular el rojo
africano (rooibos) y el verde, son relacionados hace tiempo con la
pérdida del peso y la disminución de riesgo a contraer cáncer.
Además, si eliges tomar té rojo, como los sudafricanos, no tendrás
que agregarle azúcar o edulcorante.
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4. Desayunar para comenzar el día en
Alemania
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La Dra. Arya Sharma, Directora
Científica de la Cadena de Obesidad en Canadá, dice que ella puede
hacer una gran diferencia en la epidemia de obesidad de Norteamérica
si pudiera hacer que todos comenzaran a tomar el desayuno. La Dra.
Sharma apunta que, al saltar el desayuno tendemos a atracarnos con
alimentos de altas calorías y grasa durante el resto del día porque
dispara centros de recompensa en el cerebro que nos causa la
necesidad de satisfacernos.
Aparentemente esta es la razón
por la que los alemanes se mantienen en forma, se ha reportado que
el 75% de la población de este país se toma el tiempo de desayunar
todas las mañanas, todos los días. Esto es un gran número,
considerando que un estudio afirma que sólo el 44% de los
norteamericanos comen desayuno.
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5. Agregar una pizca de picante en
Tailandia
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Si disfrutas de la comida
tailandesa, seguramente amas esa sensación de quemazón que provocan
los chilis colorados en la sopa Tom Yum. De acuerdo a una
investigación realizada por la Sociedad Americana de Nutrición, los
chiles picantes contienen capsaicina, un compuesto relacionado con
el aumento del metabolismo y la reducción de la velocidad al
comer.
Un
estudio de apoyo de la Universidad de California, evaluó los
"dihidrocapsiate", un compuesto químico relacionado con la
capsaicina de los chilis picantes, en personas que intentan de bajar
de peso, y encontraron que este compuesto tenía la capacidad de
subir la temperatura corporal, quemando más eficientemente calorías
y grasas corporales.
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6. Los malayos luchan contra la
grasa con cúrcuma
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La cúrcuma es una especia
picante (relacionada con la familia del jengibre) que provee de un
brillante color amarillo a los curris. Dado que es de origen malayo,
los habitantes de este país han dado un largo uso a la cúrcuma como
un poderoso exterminado de grasa.
Esta
especia contiene una sustancia que lucha contra la grasa conocida
como curcumina, la cual ayuda a destruir los tejidos adiposos a
medida que se forman. Un estudio de investigación de la Universidad
de Tufts, en Massachusetts, suministró una dieta alta en grasas a
ratones y encontraron que cuando se agregaba pequeñas cantidades de
cúrcuma a las comidas los ratones ganaban significativamente menos
peso, comparado a los ratones que no consumían esta
especia.
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7. Los brasileros cuidan su
peso consumiendo arroz y frijoles
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Aunque es cierto que muchos
brasileros pasan tiempo bailando y pavoneando sus cuerpos en las
palayas durante el carnaval, el secreto detrás de sus esplendidos
físicos puede ser encontrado en la cocina, en donde los típicos
acompañamientos de las comidas son el arroz y los
frijoles.
De
hecho, un estudio publicado en la revista "Investigaciones de
Obesidad", relaciona a las dietas ricas en arroz y frijoles con una
disminución del 14% en las tasas de obesidad. El estudio sugiere que
esto se debe a que son platos saludables con altos contenidos de
fibras, bajos en calorías y estabilizadores de la presión
sanguínea.
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Gracias por tu comentario es muy enriquecedor para el blog.