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CÒMO CONTROLAR EL PERFECCIONISMO
La perfección es el enemigo del bueno. —Voltaire El deseo de
sobre sobresalir usualmente es algo bueno, pero cuando cae en un
perfeccionismo puede causar muchos problemas, agotarte y hacer que
pierdas mucho tiempo. La clave es encontrar el balance.
Pasos
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1
Perdónate a ti mismo por tus imperfecciones.
Nadie es perfecto y todos tenemos fortalezas y debilidades. Esto no
significa que no trates de mejorar. Siempre puedes aprender algo nuevo o
tratar de mejorar, pero ocasiones cuando tienes que funcionar con lo
que sabes y trabajar con esto. No pierdas tu tiempo pensando en las
cosas que no puedes hacer (aún).
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2
Enfócate en lo que realmente necesitas.
¿En realidad es tu propósito ser perfecto o producir un resultado
perfecto, o hacer algo? ¿Qué es lo que más te importa? El perfeccionismo
puede ser en muchas ocasiones lo opuesto a un resultado a tiempo, por
la incertidumbre que trae consigo el aplazamiento.
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3
Define tus metas. Saber que quieres alcanzar no solo te ayudará a ir en la dirección adecuada, sino te ayudará a saber cuando la has alcanazado.
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4
Separa los resultados de las críticas.
Esfuérzate por conseguir los resultados que son mejor para ti. No dejes
que tu productividad sea regida por miedos a las críticas de otros.
Acepta comentarios acerca de la excelencia en lugar de perfección.
Estudia para aprender; en lugar de tratar de conseguir una nota
perfecta. Come y ejercítate para estar saludable; no para alcanzar metas
de peso. El perfeccionamiento puede ser auto destructivo cuando el
perfeccionismo está demasiado concentrado en lo que otros perciben como
imperfección
-
5
Aprende de los juicios/críticas.
Lograr la aceptación menudo es sólo un paso para resultados
verdaderamente deseados. No coloques prejuicios para ser perfecto.
Espera aprender de las opiniones sabias. Haz que los juicios te ayuden a
mejorar, no ha darte una simple aprobación.
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6
Empieza. Incluso si no
estás seguro de lo que harás, inténtalo. Puede que seas mejor de lo que
te imaginas, tal vez sepas que hacer o sepas a quién preguntarle para
realizar un buen trabajo. O quizás descubras qué es lo que no debes
hacer. Muchas veces te darás cuenta que las barreras que imaginaste eran
más grandes de lo que en realidad son.
-
7
Fija un tiempo límite..
- Algunas cosas, como limpiar la casa. Nunca terminan en realidad. No
importa cuánto limpies hoy, siempre se ensuciará mañana cuando alguien
olvide limpiar sus zapatos. En lugar de pasar horas limpiando fija un
tiempo razonable y limpia por este tiempo determinado. El lugar estará
limpio y trabajarás más rápido sin obsesionarte sobre los detalles.
Mantén este mantenimiento regularmente pero brevemente y las cosas se
mantendrán a un nivel aceptable.
- En un proyecto que requiera de más tiempo o sea más detallado, un
tiempo límite, incluso uno fijado por ti mismo, puede hacer que te
mantengas en movimiento sin preocuparte tanto por los detalles. Trata de
realizar cosas paso a paso si la meta es demasiado grande.
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8
Crea un ambiente seguro para adquirir aprendizaje ,
uno en dónde tengas permiso de cometer errores, Práctica, experimenta,
ponte a prueba a ti mismo antes del examen, escribe un borrador.
Durante este proceso di a tu crítico interno que se tome un tiempo
libre, dejándote libre para que puedas aprender y experimentar sin
preocuparte de cometer errores.
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9
Realiza cosas nuevas. Un
método aceptable no simpre es la mejor manera de trabajar. Ya sea que
estés inventando algo o aprendiendo un nuevo idioma. Tendrás algunos
comienzos falsos. De hecho las actividades más inusuales harán que
aprendas más al actuar sobre una base de prueba y error. Entonces
asegúrate de aprender de tus errores.br>
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10
Reconoce que al realizar
muchas actividades, especialmente las que tienen algún elemento de
creatividad, no una manera 'correcta' o una respuesta 'correcta'. Si
eres evaluado, será subjetivamente. No es posible darles gusto a todas
las personas que leen tu composición o que admiran tu pintura por
ejemplo. Aunque tomar en cuenta a la audiencia puede ayudarte a darle
una dirección a tu trabajo, también debes permitirte expresarte
personalmente.
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11
Reconoce la belleza y beneficios de la imperfección.
Las armonías disonantes en la música puede crear tensión en un drama.
Las hojas dejadas en el suelo pueden aislar las raíces de las plantas y
descomponer para nutrir el suelo.
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12
Refléjate en tus fracasos.
Los fracasos son relativos. Tal vez pensaste que cocinaste demasiado
tus galletas, pero todos los demás las adoraron. Siendo la persona que
las hizo, tú sabes más de cómo fueron cocinadas que nadie más. Sin
embargo, los que se beneficiaron de tu trabajo se preocuparon más del
resultado y tal vez nunca noten el proceso. Además considera que puedes
aprender de tus errores, y como te puede ayudar a mejorar la próxima
vez. No puedes aprender si no cometes errores.
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13
El fracaso es una oportunidad, una oportunidad para ser mejor, para descubrirte a ti mismo e inspirar a otros a ser mejores.
Muchas veces vivimos con el sentimiento de “no soy lo suficientemente
bueno” pero no hay tal cosa siempre hay algo bueno en todos y
sobresalimos en algo, simplemente debemos escuchar a nuestro corazón, tu
eres “suficiente” tal y como eres.
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14
Sé el reflejo de tu éxito.
Piensa en algo que has hecho que te haya hecho exitoso. Tal vez no haya
sido perfecto, pero de todas maneras alcanzaste tu meta, tu objetivo.
Probablemente experimentaste algo de incertidumbre mientras alcanzabas
el éxito. Tal vez tus reservas y preocupaciones te mantuvieron fuera de
problemas, pero no dejes que te impidan entrar en acción. En lugar de
hacer algunas cosas perfectas, alcanza muchos éxitos.
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Gracias por tu comentario es muy enriquecedor para el blog.